Saunanın tersine, yüksek nem oranı ve düşük sıcaklık ilkesine dayanan banyo türüdür. Ciltteki gözenekleri temizler ve açar, toksinlerin atılmasını sağlar. Sıcaklık 40º- 50º arasındadır.

Buhar odasının faydaları şu şekilde sıralanabilir; 

• Buhar banyosu solunum şartlarında düzelme için etkin bir tedavidir ve soğuk algınlığında,     sinüzitte, bronşitte, alerjik hastalıklarda tavsiye edilir.
• Buhar, üst solunum yolu zarlarının iltihaplanmasında ve tıkanmasında rahatlama sağlar.
• Havayı nemlendirerek boğaz tahrişini iyileştirir.
• Buhar, kasları gevşetir ve öksürüğü azaltır.
• Terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar.
• Dolaşım sistemini hızlandırarak ve düzenleyerek ayrıca kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar.
• Buhar odasının rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi yorgunluk ve stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapar.
• Egzersiz yaptıktan sonra buhar odasına girmek adale ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar. Bu da daha az kas yorgunluğu anlamına gelmektedir.